Alpukat – Kandungan Dan Manfaatnya Untuk Anak-Anak

Kandungan Dan Manfaat Buah Alpukat Untuk Anak-AnakAlpukat merupakan buah yang sangat lezat yang memiliki banyak kandungan gizi, vitamin dapat membantu perkembangan serta kesehatan si anak. Masa anak-anak membutuhkan perhatian lebih, sehingga dibutuhkan asupan makanan bergizi untuk menunjang pertumbuhannya, terutama buah alpukat.

Manfaat Buah Alpukat Bagi Anak-Anak

Kemungkinan anak akan kesulitan mengkonsumsi buah alpukat secara langsung, karena buah ini tidak ada rasanya, solusi agar anak-anak tetap menyukai dan bisa memakan secara langsung buah alpukat yaitu dengan dibuat berupa minuman jus yang di campur dengan susu ataupun es cream kegemaran anak.

Berikut kandungan dan khasiat buah alpukat yang sangat baik bila dikonsumsi oleh anak-anak :

1. Mengandung anti bakteri
Ini memang yang paling penting karena anak sangat rentan sekali dengan banyak memegang mainan, bahkan ketika bermain diluar rumah dimana bakteri-bakteri sangat banyak.

2. Menyehatkan ginjal.
Ginjal adalah salah satu bagian anggota tubuh yang harus selalu kita jaga dan tetap diprioritaskan karena ginjal sangat rentan dan sensitive. Untuk itu dengan banyak memakan atau minum jus buah alpukat akan bisa membantu dan menjaga kesehatan ginjal anak kita.

3. Sangat tinggi proteinnya.
Alpukat memang tak diragukan lagi, terdapat banyak asam amino yang sangat dibutuhkan bagi tubuh anak. Karena ini sangat baik untuk menumbuhkan protein yang sangat lengkap. Sangat berbeda sekali pada protein yang terdapat pada daging ini pasti akan sulit dicerna untuk anak. Banyaknya serat pada buah alpukat ini tentukan akan sangat mudah sekali mencernanya. Sangat tepat sekali ketika kita memilih asupan nutrisi pada buah alpukat.

4. Mengandung lemak yang bermanfaat.
Banyak jenis lemak namun lemak yang sehat, akan sangat dibutuhkan untuk tumbuh kembang anak kita. Alpukat juga mengandung lemak sehat seperti halnya minyak zaitun tidaklah beda dengan buah yang satu ini karena dapat membuat kadar kolesterol baik menjadi sangat bermanfaat. Dan akan menghambat pertumbuhan kolesterol jahat yang muncul karena reaksi radikal bebas.

5. Banyak mengandung karotenoid
Ini adalah sumber yang paling terbaik yang terkandung dalam buah alpukat, sehingga anak-anak kita tidak akan mudah terkena penyakit. Dan meningkatkan system imun tubuh anak sehingga tidak meghambat pertumbuhan badannya.

6. Vitamin A
Ini ada kaitannya dengan kandungan karoteroid, karena jika anak sering mengkonsumsi buah alpukat akan secara otomatis tubuh anak akan banyak menerima asupan vitamin A yang baik untuk kesehatan penglihatan.

7. Kandungan anti- inflamasi.
Manfaat dari seluruh pencampuran nutrisi yang terdapat didalam alpukat juga memberikan khasiat yang sangat besar yaitu sebagai anti peradangan atau yang di sebut anti inflamasi. Komposisi yang sangat unik ini akan terhindar penyakit osteoarthritis serta penyakit rematik.

8. Banyak vitamin E.
Vitamin E sangat penting sekali untuk kulit anak kita, karena kulit termasuk salah satu bagian luar yang sangat rentan sekali oleh pencemaran udara serta sinar matahari. Untuk itu lakukan pemakaian alpukatnya baik dengan dibuat jus atau dibuat sebagai luluran badan anak kita.

9. Vitamin C.
Semua buah-buahan akan selalu mengandung banyak vitamin c, termasuk buah alpukat juga banyak mengandung vitamin c. Sehingga buah hati kita terhindar dari kekurangan gizi buruk serta sariawan, dan juga panas dalam.

10. Omega 3.
Otak termasuk rangkaian bagian anggota tubuh yang paling penting, kandungan omega 3 pada buah alpukat sangat baik sekali untuk pertumbuhan otak anak. Sehingga kecerdasan, ketangkasan dalam berfikir akan selalu optimal. kunjungi dan baca juga manfaat zat besi.

11. Baik untuk kesehatan jantung.
Lemak yang terkandung dalam buah alpukat juga selalu dianggap penyebab kerusakan didalam kesehatan anak. Malah lemak yang terkandung pada buah alpukat itu bisa melindungi jantung anak kita. Karena di dalam buah alpukat mengandung asam oleat yang dapat melindungi kesehatan pada jantung anak, asam oleat adalah asam lemak yang paling utama di dalam buah alpukat.

12. Mengandung anti kanker.
Kanker memang terdengar sangat mengerikan sekali, itu penyebabnya karena banyaknya pertumbuhan hormone yang terkandung karena banyak mengkonsumsi makanan hewani. Sudah tidak bisa dipertanyakan lagi, bahwa anak-anak sangat menyukai salah satu makanan hewani ini, yaitu daging ayam. Karena kandungan hormone yang terdapat pada ayam dibagian yang paling digemari anak ini adalah paha, sayap dan kaki ayam. Akibatnya karena hormone hewani ini menumpuk dan tumbuh terus menerus dan mengakibatkan pertumbuhan benih-benih virus penyebab kanker. Maka dari itu solusi pencegahannya adalah dengan memperbanyak mengkonsumsi buah alpukat agar anak-anak akan tetap sehat dan selalu ceria.

Sudah saatnya anak-anak dibiasakan untuk mengkonsumsi buah-buahan yang segar. Tiap buah dengan warna yang berbeda bahkan memiliki kandungan nutrisi yang berbeda. Itu sebabnya konsumsi buah yang bervariasi sangat disarankan, salah satunya buah alpukat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *